Именно с измененным обменом дофамина и серотонина связывают и нарастание массы тела, и нарушение пищевого поведения, и проявления депрессии.
Сахар – это «наркотик». Сахар способствует выработке дофамина. Дофамин – «гормон счастья». Он – важная часть «системы поощрения» мозга. Дофамин вызывает чувство удовольствия, когда мы едим вкусную еду. Постепенно организм подсаживается на сладкую «иглу» и требует все большие дозы, иначе наслаждение не наступает.
Уровень Дофамина можно регулировать с помощью продуктов питания и пищевых добавок. Зная продукты, повышающие уровень дофамина можно составить рацион, который будет поддерживать самочувствие и настроение на высоком уровне. Продукты, стимулирующие гормон счастья – это самый простой и вкусный способ поднять настроение и улучшить эмоциональное состояние. За выработку дофамина отвечают продукты с высоким содержанием тирозина. Итак, продукты, отвечающие за уровень дофамина в организме: морепродукты, яйца, свекла, кале (капуста), яблоки, бананы, клубника, зеленый чай.
Препараты, повышающие уровень дофамина:
В качестве препаратов, повышающих уровень дофамина, выступают пищевые добавки, которые безопасны для человеческого организма. Основные препараты, которые повышают уровень дофамина в организме:
Фенилаланин – представляет собой аминокислоту, которая конвертирует тирозин и синтезирует его в дофамин.
Тирозин – вещество, которое содержится во многих продуктах. Основное действие тирозина в том, что он превращается в дофамин. Итак, препарат тирозин синтезируется из фенилаланина и превращается в гормон счастья.
Купить:
