Фенилаланин содержится во многих продуктах, в том числе свинине, птице, пшеничных зародышах, сыре.
Депрессия
Как показал ряд сравнительных исследований, имипрамин (один из препаратов, используемых для лечения депрессии) по своей эффективности уступает фенилаланину. Ежедневный прием 500-3000 мг фенилаланина в сочетании с витамином В6 приводил к почти немедленному улучшению состояния у 31 из 40 пациентов, страдающих депрессией (1). Наиболее эффективно фенилаланин действует при депрессии, сопровождающейся апатией и вялостью.
Механизм антидепрессивного действия: во-первых, эта аминокислота участвует в синтезе адреномиметиков (вещества, действующие аналогично адреналину), во-вторых, фенилаланин используется для синтеза эндорфинов – веществ, повышающих настроение. Эта аминокислота – единственное вещество, из которого может быть синтезирован фенилэтиламин, обладающий легким стимулирующим действием и одновременно оказывающим успокаивающее воздействие на психику.
Низкий уровень фенилэтиламина в организме людей, страдающих депрессией, свидетельствует о нарушении метаболизма фенилаланина. Прием антидепрессантов или фенилаланина повышает уровень фенилэтиламина, что говорит об аналогичных механизмах воздействия этого вешества (2).
Отвыкание от кофеина
Фенилаланин станет хорошей заменой кофеину. Научные исследования многократно демонстрировали эффективность фенилаланина в различных условиях (3).
Принимайте 500-1000 мг Фенилаланина на пустой желудок. Часть этой дозы возможно заменить L-Тирозином, аминокислотой, обладающей похожим биохимическим действием.
Боли
Материалы целого ряда исследований свидетельствуют об обезболивающем действии фенилаланина при артритах, болях в спине и болезненных менструациях (4).
Фенилаланин замедляет расщепление в организме эндорфинов и других природных обезболивающих веществ, в результате чего их действие длится дольше (5).
Фенилаланин уменьшает воспаление и способен усилить действие обезболивающих препаратов. Эффективнее всего действуют суточные дозы в 1-3 грамма фенилаланина при условии одновременного исключения из рациона продуктов, способствующих развитию воспалительных процессов (сахара, сафлоровое, кукурузное и подсолнечное масло, пережаренная пища).
Витилиго
В ряде исследований был сделан вывод о способности L-Фенилаланина содействовать восстановлению пигментации кожи и уменьшать обесцвеченные пятна при витилиго (6).
При этом заболевании фенилаланин почти также эффективен, как и L-Тирозин.
Неплохо себя зарекомендовали кремы с фенилаланином, но для достижения лучшего результата необходимо использовать фенилаланин в сочетании с медью, необходимой организму для выработки меланина – естественного пигмента кожи (7).
Неврологические заболевания
Более двадцати лет назад ученые обнаружили, что фенилаланин существенно уменьшает проявления ряда симптомов болезни Паркинсона (депрессию, расстройства речи, трудности при ходьбе, ригидность конечностей), однако это действие не распространяется на дрожание рук. Участники эксперимента принимали по 1250 мг фенилаланина дважды в день на протяжении 4-х недель (8).
Рекомендации
Во всех случаях следует принимать фенилаланин только под наблюдением врача, т.к. эта аминокислота может повышать кровяное давление частоту пульса.
Фенилкетонурия – генетическое заболевание, при котором организм не может усваивать и метаболизировать фенилаланин, что становится причиной тяжелой умственной отсталости. Людям, страдающим фенилкетонурией, ни в коем случае нельзя употреблять никаких продуктов питания и пищевых добавок, содержащих фенилаланин !!!
Фенилаланин противопоказан при меланоме, мультиформной глиобластоме, гипертонии, тахикардии.
Для преодоления вялости, депрессии, постоянной усталости, болях принимайте 250-1000 мг фенилаланина перед едой. Если никакого эффекта не наблюдается, попробуйте принимать фенилаланин с равным количеством Тирозина.
1. Spetz, H., et al., Biological Psychiatry, 1975; 10: 235.
2. Braverman, E. R., with C.C. Pfeiffer, The Healing Nutrients Within, 1987; New Canaan, Conn.: Keats Publishing, 37-39.
3. Kravitz, H., et al., Journal of the American Osteopathic Association,1984; 84: 119.
4. Budd, K., Advances in Pain Research and Therapy, 1983; 5: 305.
5. Walsh, N., et al., Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 1986; 67: 436.
6. Siddiqui, A., et al., Dermatology, 1994; 188(3): 215-18.
7. Antoniou, C, et al., International Journal of Dermatology, 1989; 28(8): 545-47.
8. Heller, B., et al., Arzneim-forschstellung, 1976; 26: 577.
Купить:
